На сегодняшний день у меня 9-я голодовка, 14 дней на воде. Первоначальная причина, лишний вес, с которым пробовал бороться разными способами, но как-то ничего не ложилось и не вписывалось в мою жизнь. Из разных источников начал собирать информацию и пришел к выводу, что надо постепенно без напряжения менять питание и образ жизни.
Позже появились занятия Цигун по утрам, затянуло, и ходить стал меньше, заниматься больше (огромное спасибо моему старому и очень терпеливому другу Эдику Гатальскому, за такой бесценный подарок в моей жизни).
Сначала исключил из рациона питания хлебобулочные и кондитерские изделия, конфеты и т.п., сахар заменил на мёд, оставил шоколад 75%+, финики и чернослив иногда в рацион добавлял другие сухофрукты.
Все это делалось постепенно и планомерно, что очень стимулировало к пониманию из чего это все сделано(техническое пальмовое масло, добавки, усилители и т. д), перемены в организме дают дополнительный стимул и уверенность что ты на правильном пути.
Где-то параллельно задумался о мясе, чем кормят и как быстро все вырастают до нужного веса, как птица, так и все парно-копытные. В итоге остался только кролик и тот долго не продержался. Альтернатива для меня это рыба, в основном морская и море- продукты.
Опять-же все постепенно без фанатизма и каких-то лишений, осознание бесполезности мяса в таком виде как продукта, который укорачивает твою жизнь, делает постепенно свое дело.
Очень большое значение играет алкоголь, он очень стимулирует аппетит, поэтому пить надо после еды а лучше вообще не пить или реже(выводиться весь из клеток головного мозга в течении 40 суток), стоит задуматься сколько мы бываем в абсолютном состоянии. Постепенно на столе становиться больше овощей ,фруктов появились орехи в основном грецкие, сыр, молочные продукты и конечно зелень, иногда каши (рис необработанный, гречка).
В этот период происходили перемены с организмом, вес падал, но медленно, улучшилось качество сна, перестал храпеть, ЖКТ стал работать понятно и легко, ушла тяжесть в животе, появилось больше сил и энергии, начали меньше беспокоить хронические болячки , лучше стал работать мозг, ну как это может не радовать.
Все это время я пробовал голодать на воде, сначала 36 часов с вечера Воскресенья до ура Вторника, без подготовки, потом трое суток и пять суток с подготовкой и правильным выходом. Подготовка это очищение ЖКТ, сначала два-три дня уменьшаем порции и приемы пищи, полностью убираем мясо и рыбу, и принимаем слабительные (бисакодил) дозировку надо подбирать индивидуально и чай травяной без ничего (можно тоже слабительный), клизмы не делал, хотя говорят что можно. Перед приемом слабительного питание прекращаем полностью. Как только понял, что чист и легок как пушинка переходишь на воду, вода после фильтра домашнего, желательно теплая, пил по пол стакана иногда пару глотков и вода всегда и везде была рядом, количество воды я не регулирую, но на ночь лучше не пить. В это время ЖКТ отдыхает, организм переходит на питание внутренним жиром и в процессе переработки его получает все необходимое для жизни, вес падает на 1кг и больше в сутки. Психологически непривычно ничего не есть, и голод появляется при виде и запахе пищи, но это первые три дня, потом проходит.
Жизнь идет в привычном режиме, больше двигаться, я ходил по 5-7 км. Позже появились занятия Цигун по утрам, затянуло, и ходить стал меньше, заниматься больше (огромное спасибо моему старому и очень терпеливому другу Эдику Гатальскому, за такой бесценный подарок в моей жизни). Следите за своим самочувствием, слушайте свой организм, все мы индивидуальны и болезни у каждого свои, не должно быть никаких болей и насилия над собой, легкая усталость присутствует, но не факт. Идет чистка организма на всех уровнях, чистится клетка от накопившегося мусора, гады друг друга кушают ,бактерии тоже борются за жизнь, все это уходит в энергию. На 7-10 день мозг меняет свой привычный вид питания и может появиться чувство легкости и даже эйфории, могут всплывать разные, давно забытые моменты вашей жизни.
Хочу напомнить, что я делюсь с вами своими ощущениями и опытом личных голодовок на воде. Очень важен выход из голодовки, я бы сказал самый главный и ответственный этап во всей вашей затее, пройдя его правильно и до конца, можно ощутить всю прелесть проведенной работы. Выход состоит из 3-х этапов и зависит каждый этап от времени голодовки (3,5,7,10,14,21, и т.д. дней, кто на что горазд.) Можно сказать что каждый этап должен соответствовать интервалу голодовки в днях (5-5,7-7, и т. д)
ПЕРВЫЙ ЭТАП. Я пью свежевыжатые соки без мякоти (апельсин, лимон, гранат, грейпфрут) начинаем 70% вода 30% сок и постепенно воду убираем, сок добавляем в пропорции, с середины первого этапа пьем чистый сок (сок пьем через трубочку, берегите зубы). Постоянно пьем воду в чистом виде, постарайтесь не растягивать желудок он сократился до нужных размеров(обычно у человека 1 литр из них 300-400 гр. желудочного сока ,и должно остаться свободное пространство 1/3 вот и думайте сколько можно за один прием в себя залить или забросить). В конце можно добавить ананас и грейпфрут как пищу, а не сок. Выводим из крови все остатки мусора, продуктов распада жира и тому подобное. Есть и другие способы выхода из голодовки (у того же Поля Брэгга), выбирайте под себя лично, литературы по этому поводу хватает. Это мой личный способ, все зависит от вашего организма, возраста, и приобретенных болезней. Смысл первого этапа: очистить кровь и не дать продуктам полураспада перейти обратно в жир.
ВТОРОЙ ЭТАП. Без соли, сахара, масла, приправ, начинаю варить себе супы на воде ( корень сельдерея, пастернак, сельдерей, кабачок, капуста брокколи, капуста, морковь). Кипятим воду, забрасываем все по этапам твердости и варки, у меня это занимает 1-2 мин. выключил, закрыл крышкой и дал настояться. Можно по сезону проявить фантазию, как можно меньше крахмала и сахара в овощах, если есть ягоды Ура, каши жидкие на воде без ничего тоже можно. Главное помнить о порциях и желудке в 1 литр. Второй этап я прохожу без мяса, рыбы, зелени и приправ, а так же молочке и сыра. Пьем воду, соки, если не надоели, едим фрукты, все какие любите. Селим флору, выращиваем и размножаем травоядных бактерий в нашем кишечнике.
ТРЕТИЙ ЭТАП. Это переход к привычной пище, и постарайтесь как можно дольше пожить без сахара и соли или постараться максимально уменьшить количество, в продуктах всего хватает и это всего лишь усилители вкуса. Мясо и рыбу 3 раза в неделю после 45 лет достаточно. По молочным продуктам и сыру, кто как любит, ничего не скажу, а так же не рекомендую: все хлебобулочные изделия, кроме черного хлеба грубого помола и не первых сортов пшеницы и ржи. В итоге бактерий травоядных больше, они через блуждающий нерв качают свои права. Жить становиться веселее и Радостней.
На сегодняшний день перехожу на интервальное голодание, один раз в неделю 36 часов и 3 дня один раз в 3 месяца. Длительные голодовки лучше всего проводить в отпуске и на природе, вдали от суеты и забот, выключить телефон, телевизор и заняться любимым делом. Весь этот путь привел меня к правильному и сбалансированному питанию, где все в удовольствие и в меру, простая пища оказывается самая вкусная и полезная. Занятия по Цигун и голодовки вместе работают очень мощно вверх, думаю в это время надо заземляться больше (можно улететь куда-нибудь). В конце хочется сказать что если вы на каком то этапе почувствовали дискомфорт , или что то болит, прекращайте голодовку, и поэтапно выходите. Не всем голодовки можно делать, думаю, есть и другие пути, но я про них ничего не знаю. На этом закругляюсь мои друзья, прошу не судить строго, я не врач, делюсь своим опытом по просьбе своего Друга Эдуарда.