О Цигун

Цигун — это поглаживание воздуха?
И да, и нет!

Да — это осознанное наблюдение за движением в суставной сумке.

Нет — это вдох, согласованный с движением тела.

Цигун — это взращивание
жизни?
И да, и нет!

Да — это обильное наполнение телесного сосуда кислородом.

Нет — это увеличение жизненного объема легких.

Цигун — это плавное течение подобное движению реки?
И да, и нет!

Да — это непрерывное течение
и омовение органов питательными веществами.

Нет — это свежесть ясной головы в просторах безграничного.


Цель.
  1. Тело — ощущение простора и комфорта.
  2. Мысль свободна — настроение приподнято.
  3. Координация тела — единство плеч, спины, поясницы, ног и головы.
  4. Дыхание животом — массаж брюшной полости и области малого таза.
  5. Коленные суставы — отсутствие давления на лодыжки и стопы «фундаментом корней».

Задача.
  1. Следовать природе.
  2. Внимание внизу — легкая голова наверху.
  3. Сохранить избыток Силы.
  4. Открываясь для вдоха, думать о выдохе в наполнении.
  5. Взращивание Жизненности.
  6. Чаще улыбаться и радоваться малому.